妇科病是女性常见病和多发病，主要包括外阴疾病、**疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健意识，使生理健康逐渐下降，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。妇科病的防治，重要的是平时养成良好的生活习惯，保持体内营养均衡。维生素对防治妇科病有重要作用，是维护女性健康必不可少的“好帮手”。
更年期综合征
随着人们生活水平的提高，人类寿命的高龄化成为现代社会的发展趋势，因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治，则是妇产科医生乃至整个社会所面临的重要任务。每个女性都会经历更年期，在这个阶段会出现各种各样的疾病，严重影响着女性的身体健康和生活质量。
如何调理更年期生活，防治更年期综合征是很多女性朋友关心的问题，也是女性能否有一个健康快乐的中老年生活的关键。对于更年期出现的各种症状，首先要保持正常的心态，积极地面对；其次，要养成良好的生活习惯，注意饮食调节和体育锻炼，增强自身的免疫力。其中，补充维生素有助于对抗更年期综合征，从而摆脱疾病缠身的困扰。
维生素E可以帮助改善更年期综合征。维生素E大量存在于副肾，并与体内激素的新陈代谢有密切关系。在更年期，激素分泌非常容易失去平衡，服用维生素E可发挥重要作用。此外，维生素E还有扩张末梢神经微血管、促进血液循环的作用，因此能够改善身体状况，减轻更年期所带来的痛苦。专家建议，每天服用维生素E150毫克，只需服用2个月，就可以收到良好的效果。
B族维生素对于防治更年期综合征有着重要作用。维生素B1对维持神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用，还可缓解更年期症状；维生素B2是人体维持正常新陈代谢必不可缺的水溶性B族维生素，有助于缓解更年期症状；维生素B6、维生素B12可以有效缓解女性更年期综合征带来的精神失调症状。如果维生素B6、维生素B12缺乏，则容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的症状。
维生素C对防治更年期出现的症状有一定的功效。因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调，又加上活动量减少，容易造成热量过剩，引起肥胖，这又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，而维生素C可以改善血管通透性和增加身体抵抗力，防治动脉硬化等更年期综合征的出现。
当然，食疗是防治防治更年期综合征的好选择，一方面饮食中存在着身体需要的多种维生素成分，对于防治该病症有很好的功效；另一方面，更年期综合征需要长时间的调理，不是只靠药物就能解决的，而且药物通常有副作用，食疗则为女性提供了一种既方便又健康的疗养方式。下面为大家介绍几种有助于防治更年期综合征的食疗方。
名称 赤豆薏米红枣粥
原料：赤小豆、薏米、粳米各30克，红枣10枚
制法与用法：将上述材料一同放入锅中，加水适量，熬粥，每日3次。
功效：全方富含维生素E和B族维生素，适于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者食用。
名称 附片鲤鱼汤
原料：制附片15克，鲤鱼1条（重约500克），葱、姜、盐、味精各适量。
制法与用法：先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时加入姜末、葱花、盐、味精等。
功效：全方富含维生素B1等多种营养成分，适于更年期有头晕目眩、耳鸣、腰酸或下肢水肿，喜温恶寒，或白带清冷、小腹冷痛及面色无华等症者食用。
名称 合欢花粥
原料：合欢花干品30克（或鲜品50克），粳米50克，红糖适量。
制法与用法：将合欢花、粳米、红糖一同放入锅内，加水500毫升，用文火煮至粥熟即可，每晚睡前1小时空腹温热食用。
功效：全方富含维生素C、B族维生素等，具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于治疗更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
痛经
痛经是妇科的常见病和多发病，像一颗“定时炸弹”给痛经的女性带来很大的困扰，甚至恐惧。痛经时，常常疼痛难忍，严重影响着广大女性的工作和学习，降低了生活的质量。
痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥等症状。目前临床常将其分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指**无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期、未婚及已婚未育者。此种痛经在正常分娩后疼痛多可缓解或消失。继发性痛经多因**有器质性病变所致，常见于盆腔炎、子宫内膜异位症等。
那么引起痛经的因素有哪些呢？主要有以下几个方面：一是生理因素，由于月经期出血过多导致血钙的流失，然而正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以导致严重缺钙，血钙降得更低，才会时常造成子宫壁的肌肉**收缩而导致疼痛；二是受凉因素，因天气寒冷或衣着过少而受凉，导致气血凝滞，经血无法畅通排出而加重痛经；三是劳累因素，经期女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，过重的体力劳动会加重出血及痛经；四是饮食因素，月经期吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，加剧疼痛。从中医学角度来看，女性痛经以寒湿凝滞型居多，主要是由于经期感受寒湿，导致寒凝经脉，冲任气血运行不畅，经血瘀阻胞宫而致。
很多人认为痛经不是病，也就忽视了对它的治疗，还有很多人依靠药物来止痛。药物虽然可以短时间内减少痛经带来的痛苦，但长期服用止疼药，会使人体对药物产生依赖性，给身体带来伤害，而且不能从根本上治疗痛经。痛经者可以通过在日常生活中补充维生素来缓解症状。那么，哪些维生素对防治痛经有帮助呢？
首先，B族维生素中的维生素B1和维生素B6对缓解痛经有着很好的疗效。维生素B1能够缓和子宫肌肉痛，对盆骨内部充血、瘀血使腹膜被拉紧而导致的痛经，有很好的疗效。维生素B6能够缓解经前紧张情绪，稳定情绪，帮助睡眠，并能够减轻腹部疼痛。经前轻、中度痛经者，可口服维生素B620毫克，经前重度痛经者服用30毫克，每天3次，在月经前3～7日开始服用至月经来后2日停用；对于月经期痛经者，可以在月经**时服用维生素B6，每次40毫克，每日3次，服用2～3日后停药。此外，服用复合维生素B制剂，上下午各1次，每次100毫克，对于防治痛经有较好的效果。
其次，维生素E可以起到治疗痛经的作用，这是因为维生素E可以抑制前列腺素的合成，而痛经与月经时子宫内膜合成和释放前列腺素有关。在月经开始前2天到月经的第3天，每天服用5片维生素E，有助于缓解痛经症状。
此外，维生素K具有缓解平滑肌**的作用，可缓解子宫平滑肌**引起的疼痛，还具有调节神经系统的功能，使月经不受精神因素的影响，达到镇痛的效果。采用维生素K来缓解痛经，一般为34毫克肌注，每日一次；或在经前3天口服维生素K4～8毫克，每日3次，连续1周。这种效果有效率达75%以上。
痛经还可以通过食用富含维生素的食物来有效防治，下面为痛经患者推荐几种比较有效的食疗方。
名称 玫瑰花粥
原料：粳米100克，玫瑰花20克，樱桃10克，白砂糖30。
制法与用法：将未全开的玫瑰花采下，轻轻地摘下花瓣，用冷水漂洗干净；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；在锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥；然后粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可食用。
功效：全方富含维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素，具有利气行血、散瘀止痛的功效。
名称 姜枣红汤
原料：姜5克，红枣15克，红糖30克。
制法与用法：将红枣去核洗净；姜洗净切片；把红枣、姜、红糖一同放入锅中煎煮，煮熟后，即可服用。
功效：全方富含维生素A、维生素C和维生素E，具有暖宫散寒的功效，适用于寒凝痛经。
名称 元胡益母草枣蛋
原料：鸡蛋4个，益母草30克，元胡10克，红枣15克。
制法与用法：将上述材料一同放入锅中，加水适量煎煮，煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，即可服用。
功效：全方富含维生素C和B族维生素，具有活血理气、化瘀止痛的功效。
**干涩症
**干涩想必是不少女性都曾遇到过的问题，这种疾病给女性带来生理上的不适，更重要的是，它还会严重影响夫妻间**的和谐，许多女性因为不了解这种疾病而对自己的不适羞于启齿而延误了治疗，这实在是不必要的。
**干涩症是指妇**道分泌物显著减少的妇科杂症，又称**干燥症。正常的**保持有一定的湿润度，在性唤起步向性**过程中，由于性兴奋的积累，**出现了由少到多的分泌物，使**的润滑达到相当高的程度。这些润滑液主要来自子宫颈的分泌液、**壁充血所形成的渗出液以及位于**口的前庭大腺分泌液。如果这些润滑液分泌的少甚至不分泌，就会出现**干涩的现象。
能引起**干涩症的原因多种多样，**时兴奋不足、内分泌失调、卵巢功能失调或减退、性激素水平低下、**炎、服用避孕药、心理压力、不正确的清洁、饮食不均衡以及各种慢性疾病都可能引发**干涩。
女性绝经后，由于卵巢功能的衰退或消失，使体内性激素水平明显降低，**黏膜随之萎缩，常常出现**干涩现象。而年轻女性发生**干涩，则往往是因为缺乏维生素B2。维生素B2能够促进发育和细胞的再生，还能影响生物氧化和能量代谢。当人体缺乏维生素B2时会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状，还会导致人体腔道内的黏膜层出现问题，引起黏膜病变，造成黏膜细胞代谢失调，产生**壁干燥的症状，对夫妻生活的和谐产生极为不利的影响。补充维生素B2可服用维生素B2片，每日3次，每次10毫克，能有效治疗因维生素B2缺乏引起的**干涩。
下面来介绍一下能够有效补充维生素B2的食疗方。
名称 五色粥
原料：黑米50克，黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆各20克。
制法与用法：将黑米、黄豆、绿豆、黑豆、赤小豆洗净泡水6～8小时后加入锅中，加适量水熬成粥即可。
功效：本方含有大量维生素B2，对于因维生素B2缺乏引起的**干涩有很好疗效。
不孕
近年来的研究发现，受环境污染、生活工作环境及人们生活方式转变等原因的影响，不孕症的发生率呈上升趋势，已成为现代很多夫妻的锥心之痛。不孕症不仅对患者的身心健康造成严重的影响，而且会带来一系列的社会问题，如夫妻感情破裂、家庭不和等。不孕症患者往往会有很大的精神压力，从而出现一系列心理问题。因此，不孕症不仅是一种疾病，更是一种心理创伤。
不孕症是指婚后同居，有正常**，未避孕达1年以上而未能怀孕者。根据婚后是否受过孕又可分为原发性不孕和继发性不孕。原发性不孕指从未妊娠过；继发性不孕指曾有过妊娠，以后1年以上未避孕而未再妊娠。根据不孕的原因可分为相对不孕和绝对不孕：相对不孕是指夫妇一方因某种原因阻碍受孕或使生育力降低，导致暂时性不孕，如该因素得到纠正，仍有可能怀孕。
造成女性不孕的原因主要包括排卵功能障碍，即月经周期中无排卵，或虽然有排卵，但排卵后黄体功能不健全；**先天性发育异常或后天性**病变，阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，妨碍**与卵子相遇；女性生殖道或血清中存在有抗**抗体，引起**互相凝集，丧失活力或死亡；**失调、性知识缺乏、全身系统性疾病等导致不孕。此外，习惯性流产可能造成不孕。而晚婚晚育、人工流产、性传播疾病、生活压力大、作息不规律、环境污染等都可能导致不孕。
怎样有效治疗不孕是很多人、很多家庭非常关心的问题。医学研究表明，通过摄取某些对生育有帮助的维生素，可以提高受孕的概率。
维生素A对女性和男性**的发育和性功能的维持均有作用，尤其对女性有显著效果。缺乏维生素A，会影响女性身体雌激素的正常分泌。
维生素E被称为“抗不孕维生素”，可用于治疗不孕症。维生素E可以通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能，能够增强卵巢的功能，增加卵泡，增大黄体细胞，并增强孕酮的作用。每天服用维生素E200毫克，连服8～40周，可有效防治不孕症。
维生素C和维生素B6也有助于防治不孕。维生素C具有抗氧化的功能，保护存在于**细胞中的遗传基因DNA，防止其在女性生殖道内被氧化而丧失**活性。维生素B6有助于增加女性生殖激素，提高受孕概率。每天服用50～100毫克维生素B6，有助于防治不孕。
除了服用维生素制剂外，患者还可以通过饮食调节，获取所需的维生素以防治不孕。下面为大家提供几种有助于防治不孕症的食疗方。
名称 雪莲鸡汤
原料：雪莲花30克，鸡1只，当归、黄芪、党参各10克。
制法与用法：将上述药洗净，与鸡同炖至熟，食肉喝汤，每日1～2次，吃完后，相隔数日再煮再吃。
功效：全方含丰富的维生素，具有温补肾阳的功效，对治疗肾阳虚不孕症有良效。
名称 核桃枸杞粥
原料：核桃仁50克，枸杞子15克，粳米适量200克。
制法与用法：将核桃仁洗净捣碎，大米、枸杞子洗净，三者共同放入锅中煮粥，每天1次，经常服食。
功效：核桃仁含丰富的维生素E，具有补肾强腰、善补肾阴的功效；枸杞子含B族维生素等，具有补气强精、滋补肝肾的功效；粳米含多种维生素，具有补中益气的功效。全方适合肾阴虚不孕者经常食用。
名称 米酒炒海虾
原料：鲜海虾400克，米酒250克，葱、姜末、盐各适量。
制法与用法：将海虾洗净去壳，放入米酒浸泡10分钟；锅中倒入油，烧热后加葱花爆锅，再加入虾、盐、姜末翻炒至熟即可。
功效：全方含多种维生素，具有温补肾阳、活血调冲的功效，适用于肾阳虚之不孕。
流产
流产有人工流产和自然流产，我们要讨论的是自然流产。流产是妇科疾病中常见的病，是很多期盼做父母的人的噩梦，给患者带来严重的心理阴影和心理负担。如何有效防止流产是很多人关心的问题。
流产，是指妊娠于28周前终止，胎儿体重少于1000克的现象。流产发生于怀孕12周前者，称为早期流产；发生于12周后者，称为晚期流产。流产有先兆流产、难免流产、不全流产、完全流产、稽留流产、习惯性流产等几种类型。
流产的主要症状是出血和腹痛，如果处理不当，可能会遗留**炎症，或因大出血而危害孕妇健康，甚至威胁生命。而且流产，特别是习惯性流产可能导致不孕。
那么引起流产的原因有哪些呢？一是遗传基因缺陷，多表现为染色体数量和结构异常，染色体异常的胚胎多数自动流产；二是环境因素，影响生殖功能的外界不良因素很多，可以直接或间接对胚胎或胎儿造成损害，比如说过多接触某些有害的化学物质可引起流产；三是母体因素，指母体发生全身性疾病、**疾病和内分泌失调等均可引起流产。另外胎盘内分泌功能不足和免疫因素也可能引起流产。
那么怎样防止流产呢？一方面，在怀孕后要注意观察，一旦胎儿出现异常要及时就医；另一方面，要养成良好的生活习惯，避免接触化学物质等，同时注意营养的均衡。其中维生素在保持孕妇身体健康，防止流产方面发挥着重要的作用。
维生素E被称为“生殖维生素”，能够有效防治各种原因引起的流产，延缓生殖功能的减退，防治不孕症，是女性维持正常的妊娠过程所必需的物质。维生素E之所以具有这些功效，是因为维生素E作为优良的天然抗氧化剂，可以使脑垂体前叶促性腺激素分泌增加，促进性激素的分泌，调节性腺功能，从而保持女性正常的生育状态。因此，怀孕妇女在孕前及孕后，都应该补充足量的维生素E。通常，口服维生素E，每天3次，每次10～100毫克，效果较好。
另外，B族维生素在防治流产中也有一定的作用。如维生素B12缺乏会导致习惯性流产。同时，孕妇还可以通过食疗的方式防治流产。很多食物中含有丰富的维生素，能够起到很好的安胎功效，提供孕妇妊娠过程中所需的营养元素。下面为大家介绍几种可以用于防治流产的食疗方。
名称 鸡蛋阿胶粥
原料：鸡蛋5个，阿胶30克，糯米100克，盐、大油各适量。
制法与用法：将鸡蛋打入碗中，用筷子打散；糯米淘洗干净，用清水浸泡1个小时；锅放在火上，放入清水，用大火烧开，放入糯米，待再烧滚时，改用小火熬煮，待成粥状时放入阿胶，淋上鸡蛋液，搅匀，等沸腾两次后，加入大油、盐，再次煮沸，即可食用。
功效：全方富含维生素E、维生素A和B族维生素，具有养血安胎的功效，适用于治疗妊娠胎动不安、先兆流产、小腹坠痛、胎下血等症。
名称 人参南瓜蒂饮
原料：人参6克，南瓜蒂12克。
制法与用法：将人参同南瓜蒂一同放入瓦碗中，加水少许，隔水煮20分钟，饮汤吃参，隔日1次，连服1个月。
功效：全方富含多种维生素，具有养精益气、安胎的功效，适于习惯性流产，属气虚肾亏者食用。
名称 甜椒牛肉丝
原料：牛肉200克，甜椒200克，蒜苗段、植物油、酱油、甜面酱、盐、味精、姜、淀粉、清汤各适量。
制法与用法：将牛肉去筋洗净，切成丝，加入盐、淀粉拌匀；甜椒去蒂去子，洗净后切成细丝；姜去皮，洗净后切成细丝；在碗中放入酱油、味精、清汤、淀粉，调成芡汁；炒锅置于火上，倒入适量植物油，烧至六成热时，放入甜椒丝炒至断生，盛入盘中；锅中倒入植物油，烧至七成热时倒入牛肉丝炒散，放入甜面酱断生，再放入甜椒丝、姜丝炒出香味，烹入芡汁，最后加入蒜苗段，翻炒均匀，即可食用。
功效：全方富含维生素E和B族维生素，可用于防治早期流产。
经前症候群
经前症候群，是指女性月经**前出现的种种不适症状。每个女性朋友都会经历月经**前的不适，使生活和工作受到影响。而且随着现代人生活节奏的加快、工作压力的增大、饮食习惯的改变，使得经前症候群的表现越来越突出。其中摄取过多的动物性脂肪及氧化的多元不饱和脂肪酸，都会造成人体平衡荷尔蒙制造的必需脂肪酸，产生不平衡现象，另外，抽烟、饮酒及睡眠不足或不规律，都会使荷尔蒙的分泌失调，从而引起经前症候群。因此女性在生活中要注意饮食调节，保证充足的休息，使自己的生活规律化。
那么经前症候群有哪些表现呢？在生理反应方面，最先出现的症状如胸胀或胸痛、下腹膨胀、头痛及便秘，还会出现头颈背痛、食欲增加、嗜吃甜食、疲倦易懒等现象。在精神状态方面，会出现情绪不稳定、沮丧、容易疲劳、焦虑、紧张易怒、性欲降低、或失眠等症状。
经前症候群几乎是每个女性都会面临的问题，反应轻者可以自行调理，不会产生太大的影响。但是，对于经前症候群严重的人来说，这些症状严重影响着她们的正常生活和工作，有些人因为经前出现的这些症状而产生恐惧。其实，这些症状是可以缓解的，患者可以通过补充维生素来进行调节，其中B族维生素、维生素A、维生素C、维生素E等均有助于对抗压力，缓解经前症候群。
在维生素家族中，维生素B6是防治经前症候群的“专家”。经前症候群出现的原因与月经前体内雌性激素分泌增加有密切关系。当雌性激素分泌增加时，血液中的维生素B6浓度就会降低，身体和心情就会有很多不适。因此，摄取足量的维生素B6，可以有效防治经前症候群。通常，每天服用维生素B@@6@@50～300毫克为宜，可先由50毫克开始，逐步增加剂量。
此外，维生素C和维生素E对于缓解经前症候群也有一定的功效，患者可以每天服用水溶性维生素E100～400国际单位，服用维生素C1000毫克。此外，钙、镁等元素对于缓解经前症候群有较好的功效。每天服用镁500毫克、钙250毫克，效果明显。
当然，调理经前症候群的方式不仅仅是通过药物或制剂，还可以通过具体的食物。下面为大家推荐一种既美味又可以缓解经前症候群的食物——南瓜子脆饼。
名称 南瓜子脆饼
原料：熟南瓜子30克，营养豆腐1盒，马蹄肉30克，素咖喱粉10克，玉米粉20克，春卷皮10张，番茄酱30克，白胡椒、盐各适量，糖少许。
制法与用法：将豆腐压成泥；马蹄肉洗净，切末，放入豆腐泥拌匀；加入素咖喱粉、玉米粉、白胡椒、盐及糖拌匀，再加入南瓜子拌匀，即成“豆腐馅”；春卷皮切长宽条，在一角放入豆腐馅后，再把春卷皮包成三角形；油锅烧红，放入包好的春卷炸至金黄色捞起，用吸油纸吸干油分，排入盘中，食用时蘸番茄酱。
功效：全方富含B族维生素、维生素C等多种营养成分，具有缓解经前症候群的功效。
