该书探讨了人生哲学的基本理论，主要阐述人生的内容以及实现优良人生的途径。该书认为，人生包括四个领域的内容，即状况、欲求、行为、感受。每个领域都包含有多个方面。这四个领域同时并存，并且各自都贯穿于整个一生。它们之间关系密切，互相影响。行为影响状况，适当的行为能够促成优佳状况。欲求和状况决定感受，欲求越低，感受越优佳，状况越优佳，感受越优佳。幸福度是指总体感受的优佳程度。促成高幸福度的途径包括欲求调节、行为控制、习惯培养、知识积累。调节欲求能够促成低欲求，适当行为能够促成优佳状况，它们是促成高幸福度的直接途径。习惯培养和知识积累能够导致适当行为，它们是促成高幸福度的间接途径。人生价值是指一个人对他人、集体或社会的有益影响。促成高人生价值的主要途径是充分从事利他追求行为。人生的优良程度，是由一生中的总幸福度和总人生价值决定的。总幸福度高和总人生价值高的人生，是优良的人生。
