【一部内容丰富的气功与养生保健专著】【元末明初著名道家、气功大师、养生家、音乐家冷谦代表作】被金庸写入《倚天屠龙记》为明教五散人武功最高者而广为人知美国弗利尔美术馆珍藏有冷谦所作的《蓬莱仙弈图卷》绢本水墨画；故宫博物院所藏有冷谦所作的行草书法《题燕肃春山图卷》；台北故宫博物院所藏冷谦的《白岳图》中有张居正的题字。南怀瑾先生说的道家功法《十六锭金》就是《修龄要旨》所传；《修龄要旨》有运动健身法，属坐功类，共八段：一闭目冥心坐；二鸣天鼓；三撼天柱；四赤龙搅水津；五搓手热；六背摩后精门；七左右轱辘转；八攀足频。本书分为四时调摄、起居调摄、延年六字诀、长生一十六字妙诀、十六段锦、八段锦导引法、导引却病歌诀、闭气治诸病法和却病八则。主要阐述了中医养生的基本理论和吐纳导引修炼的具体方法。
