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健康是三分水补七分食补
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健康是三分水补七分食补首页
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健康是三分水补七分食补
作者:
罗鲜英编著
其他
已完结
本书结合中医药理论和现代营养学,给出了科学严谨的饮食建议。
最新章节:
31.不宜喝茶的人
更新时间:2026-03-08 15:10:35
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章节目录
31.不宜喝茶的人
30.不宜喝牛奶的人
29.不宜喝啤酒的人
28.不宜喝白酒的人
27.不宜吃巧克力的人
26.不宜多吃糖的人
25.不宜吃豆腐的人
24.不宜吃菠萝的人
23.不宜吃竹笋的人
22.不宜吃冷食的人
21.不宜吃香蕉的人
20.不宜吃银耳的人
19.不宜吃月饼的人
18.不宜吃花生的人
17.不宜吃鸡蛋的人
16.孕妇宜多吃鸡蛋
15.孕妇宜多吃海产品
14.老年人忌盲目进补鸡汤
13.中老年人营养膳食中的三忌
12.儿童忌乱补人参
11.吃羊肉后忌马上喝茶
10.食补宜按血型进行
9.动物内脏宜炖忌炒
8.骨头汤不宜久煮
7.易疲劳者的食补宜忌
6.高血压病人食补宜忌
5.糖尿病病人食补宜忌
4.白血病病人食补宜忌
3.溃疡病人食补宜忌
2.肝病病人食补宜忌
1.肺结核病人食补宜忌
第十章 食补宜忌
14.学生该怎样进补
13.都市白领与冬季进补
12.更年期妇女与冬季进补
11.女性冬季进补原则
10.妇女体弱与冬季进补
9.老年人睡眠不佳如何进补
8.老年人头晕眼花该怎样进补
7.中老年人如何补脾肾
6.老人便秘能不能冬季进补
5.老年人冬季进补
4.脑力工作者与冬补
3.瘦人该怎样冬补
2.胖人该怎样冬补
1.冬补要因人而宜
第九章 冬季大补技巧
13.豌豆:防癌治癌,清除体内垃圾
12.黄豆:护肤抗衰老
11.蚕豆:促进骨骼发育
10.大米:提高免疫,促进循环
9.大麦:调中益气,止渴除烦
8.葵花子:益脑健智,清除健忘
7.红小豆:清热除湿,健脾降糖
6.绿豆:祛热解暑,明目降压
5.莲子:养心益肾,健脾止泻
4.玉米:嫩滑皮肤,延缓皱纹
3.豆腐:益气和中,生津解毒
2.燕麦:降糖减肥,改善循环
1.芝麻:健美美容,延年益寿
第八章 食物是最好的医药:五谷杂粮
33.海蜇:清热解毒,降压清肿
32.鱼翅:滋养肌肤,延年益寿
31.鲍鱼:养血开胃,安神通乳
30.海参:补肾益精,养血润肤
29.对虾:化痰开胃
28.鳖:滋阴补阳,补中益气
27.河蚌:聪耳明目,润泽肌肤
26.蟹:味道鲜美,营养丰富
25.海马:温肾壮阳,高气活血
24.鲈鱼:益脾胃,补肝肾
23.鳕鱼:治疗创伤,去除炎症
22.三文鱼:补虚劳,健脾胃
21.泥鳅:暖中益气,利尿保肝
20.黄鳝:益气养血,明目通络
19.鹌鹑蛋:蛋中珍品之王
18.鸽蛋:滋补良品,补肾益气
17.鸡蛋:理想的营养库
16.牛奶:白色血液
15.蜗牛:清热解毒,清肿平喘
14.蚕蛹:补气养血,强腰壮肾
13.牛骨髓:润肺补肾
12.狗肉:地上走兽,香不过狗肉
11.鹿肉:治手脚冰凉
10.鹅肉:喝鹅汤吃鹅肉,一年四季不咳嗽
9.鸽肉:一鸽赛九鸡
8.乌鸡肉:滋补佳品,妇科良药
7.鹌鹑:补五脏,益精血
6.熊掌:八珍之一,大补佳品
5.火鸡:益气养生,滋补肝肾
4.田鸡:大补元气,利尿清肿
3.蛇肉:清火明目,祛风活血
2.牛肉:营养丰富,强身健体
1.兔肉:益智美容,延年益寿
第七章 食物是最好的医药:肉食蛋奶
38.黑木耳:补血活血,护肤养容
37.银耳:润肺生津,滋阴养胃
36.香菇:食疗佳品
35.桃:天下第一果
34.葡萄:补气血,强筋骨
33.柠檬:开胃健脾,增进食欲
32.山楂:散淤血,行结气
31.椰子:减缓衰老,延年益寿
30.荔枝:改善失眠,延缓衰老
29.柿子:补差健脾,生津止渴
28.大枣:健脾益气,安神定志
27.柑橘:防病强身,养颜益寿
26.猕猴桃:清热降火,润燥通便
25.草莓:护肤养颜的极品
24.苹果:排毒防毒,调节机体血糖
23.香蕉:健脑益智,预防心脏病
22.梨:保肝润嗓,止咳祛痰
21.西瓜:清热解暑,减肥美容
20.丝瓜:盛夏丝瓜赛人参
19.苦瓜:清热解毒,降血糖
18.南瓜:健脾暖胃,消炎止痛
17.莲藕:益血补髓,安神健脑
16.红薯:通便活血,抑肌肉痉挛
15.冬瓜:一身都是宝,营养佳品
14.黄花菜:观为花,食为菜,用为药
13.菠菜:蔬菜之王,含铁丰富
12.甘蓝:补肾壮骨,健胃通络
11.白菜:百菜不如白菜,清热养胃
10.洋葱:预防感冒,防癌抗衰老
9.土豆:强血益肾,活血消肿
8.萝卜:降低血脂,稳定血压
7.魔芋:防治癌瘤,润肠通便
6.胡萝卜:润皮肤,抗衰老
5.番茄:预防便秘,降低血压
4.韭菜:杀菌消炎,促进食欲
3.芹菜:利尿降血糖
2.卷心菜:预防感冒,抑菌消炎
1.芦笋:清凉降火,补充叶酸
第六章 食物是最好的医药:瓜果蔬菜
16.冬季食补
15.秋季食补
14.夏季食补
13.春季食补
12.食补与防感冒
11.食补与健骨
10.食补与健齿
9.食补与护眼
8.食补与排毒
7.食补与健脑
6.食补与美发
5.根据年龄段确定食补方式
4.食补要因人而宜
3.食补的作用
2.食物的功效
1.药补不如食补
第五章 药补不如食补
21.吃饭时忌喝水
20.腹泻时宜及时补水
19.病人宜多补水
18.高血压患者夏季宜多补水
17.忌长期饮用碳酸饮料
16.补水因人而宜
15.学生忌被动补水
14.孕妇忌喝含酒精的饮料
13.婴幼儿严禁饮用纯净水
12.老年人宜勤喝水
11.忌直接饮用雪水
10.忌直接饮用雨水
9.忌饮用温泉水
8.忌直接喝自来水
7.忌用饮料代替白开水
6.忌饮用“三精水”
5.忌饮用放置3天以上的水
4.忌一次喝水过多
3.忌喝回锅开水忌常喝纯净水
2.忌饭后饮水过多
1.忌不渴不喝水
第四章 水补宜忌
19.养成天天喝水的好习惯
18.最佳补水时间表
17.补水是女性最好的美容方式
16.补水有健脑功能
15.补水能预防冠心病
14.补水对脑血栓患者有益
13.补水可预防前列腺炎
12.补水可预防心脏血管病发生
11.补水对结石病患者有利
12.最好的水——冰川泉水
11.天然矿泉水,天然最好自然最美
10.好水中氘含量低
9.水的酸碱度最佳值
8.水的硬度
7.水中矿物质不可替代的作用
6.口感是水滋味的最主要指标
5.从浊度衡量水质的好与坏
4.好水出自好水源
3.健康水的七大标准
2.干净安全的水不等于是健康水
1.人要喝好水,细胞更要“喝”好水
第二章 好水如药,坏水似毒
10.喝什么样的水才会有利健康
9.铅与水污染
8.藻类毒素对水的污染
7.长期饮用退化水会使免疫力下降
6.不要忽视水的营养及保健功能
5.平衡饮食结构
4.水是最宝贵的资源
3.人体各器官含水比例
2.神奇的水
1.水是所有营养物中最重要的物质
第一章 喝水也有大学问
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